מטרות מציאותיות, שינוי הרגלים ושמירה על המשקל לאורך זמן.
22 מדריכים בנושא · עמוד 2 מתוך 2
אחרי תקופה של ארוחות חג, נשנושים בין מפגשים משפחתיים, פחות שגרה ויותר ישיבה, רבים מגלים שהמשקל עלה, המכנסיים לוחצים, והתחושה הכללית כבדה יותר. זה לא כישלון, וזה…
למדריך המלאהסיפור המוכר כמעט תמיד מתחיל טוב. דיאטה חדשה, מוטיבציה גבוהה, כמה קילוגרמים יורדים, המחמאות מגיעות, הבגדים יושבים אחרת. ואז, לאט או מהר, מתחילה התנועה ההפוכה. עוד ארוחה…
למדריך המלארוב האנשים לא מתקשים להתחיל דיאטה. הקושי האמיתי מגיע אחר כך: השבועות שבהם המוטיבציה יורדת, הלו״ז נלחץ, העייפות עולה, וההרגלים הישנים מחכים בפינה. בדיוק שם נבחן ההבדל…
למדריך המלאאתם מתאמנים בקביעות, מזיעים, סופרים צעדים, מקפידים להגיע לשיעור או לחדר הכושר — ובכל זאת, המחוג לא זז. עבור לא מעט אנשים זה הרגע שבו מתחיל התסכול:…
למדריך המלא
