מידע על אכילה והרגלים בשלבי החיים, מילדות ועד גיל מבוגר.
15 מדריכים בנושא
הקיץ הישראלי מביא איתו חום, לחות, ארוחות קלות יותר וגם שינוי מעניין בהרגלי האכילה. פתאום יש יותר מקום לפירות קרים, לסלטים צבעוניים ולנשנושים שנראים תמימים, אבל יכולים…
למדריך המלאארוחת הערב היא אחת התחנות החשובות של היום, דווקא משום שהיא נוטה להפוך לברירת מחדל. אחרי העבודה, הלימודים, ההסעות והעייפות, קל מאוד להניח על השולחן חביתה, סלט,…
למדריך המלאגיל המעבר אינו אירוע שמתחיל ביום אחד. אצל רוב הנשים זהו תהליך הדרגתי, שנבנה לאורך שנים, עם שינויים הורמונליים, מטבוליים ורגשיים שמשפיעים על הגוף כולו. השאלה אם…
למדריך המלאהקרב היומי סביב האוכל לא מתחיל תמיד בג'אנק פוד. לפעמים הוא מתחיל דווקא במקום תמים יותר: בין ילד רעב שמבקש "משהו טעים", לבין הורה שמנסה להגיש ארוחה…
למדריך המלאאצל בני נוער, אוכל הוא הרבה יותר מעניין של טעם, נוחות או הרגל. זו שאלה של חומרי גלם. הגוף נמתח לגובה, מסת השריר משתנה, העצמות צוברות צפיפות,…
למדריך המלאיש רעיון אחד שחוזר כמעט בכל שיחה על דיאטה, הרזיה ותזונה נכונה: אין תפריט אחד שמתאים לכולם. אבל האמת עמוקה יותר. לא רק שכל אדם שונה מחברו,…
למדריך המלאגיל ההתבגרות הוא לא עוד שלב בלוח השנה. זו תקופה של האצה: הגוף מתארך, מסת השריר משתנה, העצם נבנית, המוח ממשיך להבשיל וההורמונים עובדים בקצב גבוה. בתוך…
למדריך המלאבבוקר של בית ספר הכול קורה מהר. הילקוט ליד הדלת, הבקבוק עוד לא מולא, ומישהו מחפש את המחברת למתמטיקה. דווקא בתוך הלחץ הזה מתקבלת אחת ההחלטות החשובות…
למדריך המלאבבתים רבים הסצנה חוזרת על עצמה כמעט מדי יום: ההורה משקיע בארוחה, הילד מתבונן בצלחת, מזיז ירק אחד הצדה, מבקש רק פסטה או קורנפלקס, והמתח מתחיל לעלות.…
למדריך המלאבבתים רבים, הדרמה היומית לא מתרחשת מול מסך אלא מול צלחת. פעוט שטורף היום בננה ומתעקש מחר לא לגעת בה. ילדה שמבקשת רק פסטה לבנה, ואז מחליטה…
למדריך המלאהריון משנה כמעט הכול: את שעות הרעב, את הסבלנות לריחות, את רמת העייפות, ולעיתים גם את היחסים עם האוכל. מי שהייתה רגילה לארוחת בוקר מסודרת עשויה לגלות…
למדריך המלאהורים בישראל מכירים היטב את המתח הזה: מצד אחד, מסכים, ישיבה ממושכת ופחות תנועה חופשית; מצד שני, רצון אמיתי לעזור לילדים לגדול בריא, חזק ובטוח בגוף שלהם.…
למדריך המלאהורים רבים מגיעים לנושא הזה דרך דאגה למשקל, דרך שאלות על דיאטה, או מתוך רצון לבנות לילדים הרגלים בריאים לשנים קדימה. אבל אצל ילדים, הסיפור רחב יותר…
למדריך המלאהחודשים הראשונים אחרי לידה נראים לעיתים כמו מרוץ הישרדות: מעט שינה, הרבה משימות, וגוף שמנסה להתאושש. בתוך כל זה, הורים רבים שמתחילים לחשוב על דיאטה, הרזיה או…
למדריך המלאמשפחות בישראל לא צריכות עוד הרצאה על חשיבות הפעילות הגופנית. הן צריכות פתרון מציאותי. בין ימי עבודה ארוכים, מסכים, פקקים, חוגים וארוחות שנאכלות לפעמים על הדרך, לא…
למדריך המלא
