קוראים מחקרים בזהירות ומבדילים בין ממצא ראשוני להמלצה אישית.
51 מדריכים בנושא · עמוד 1 מתוך 3
מי קובע מהי דיאטה בריאה? לכאורה, התשובה פשוטה: מדענים, רופאים ואנשי בריאות הציבור. בפועל, התמונה מורכבת יותר. ההחלטות שמעצבות את ההנחיות התזונתיות בארצות הברית מתקבלות בוועדות מקצועיות,…
למדריך המלאהאם אכילה של פחות קלוריות יכולה להאריך חיים? מחקרים בבעלי חיים עוררו את השאלה, ובמחקרים בבני אדם נצפו שינויים בחלק ממדדי הבריאות. עם זאת, המכון הלאומי להזדקנות…
למדריך המלאממתיקים ללא סוכר מאפשרים טעם מתוק בלי כמות הסוכר שבמשקה רגיל, אך אין ראיה מספקת שהם פתרון עצמאי לירידה במשקל לאורך זמן. כותרות שקושרות אותם להשמנה או…
למדריך המלאלחץ דם גבוה לא מתחיל בדרך כלל בדרמה. הוא עולה בשקט, בבדיקת שגרה, במדידה ביתית, בביקור אקראי אצל רופא המשפחה. בהתחלה אלה מספרים "קצת מעל", אחר כך…
למדריך המלאהאם שתיית משקאות דיאט גורמת לדיכאון? המחקרים הקיימים אינם מוכיחים זאת. בכמה מחקרי תצפית נמצא קשר בין צריכה גבוהה של משקאות ממותקים, כולל משקאות דיאט, לבין דיווחים…
למדריך המלאהאם יש דיאטה שטובה יותר מהדפוס הים תיכוני לירידה במשקל? התשובה תלויה בהשוואה, במשך המעקב ובהתאמה לאדם. הכתבה הקודמת בעמוד זה תיארה מחקר של 300 משתתפים וירידה…
למדריך המלאבשנים האחרונות, מעט שיטות תזונה הצליחו לעורר עניין כמו צום לסירוגין. הוא נשמע פשוט, כמעט מפתה: לא בהכרח צריך לשנות כל מה שאוכלים, אלא בעיקר להחליט מתי…
למדריך המלאזה בדרך כלל לא מתחיל בדרמה. לא בעלייה חדה במשקל, אלא בסימנים הקטנים: עייפות קבועה בשעות הצהריים, רעב שמופיע מהר מדי אחרי ארוחה, בדיקות דם שמתחילות לזוז…
למדריך המלאהבטחה לירידה מהירה במשקל נמכרת היום כמעט בכל מקום: ברשתות החברתיות, באפליקציות, על אריזות מזון, ולעיתים גם בשפה שנשמעת “מדעית” מאוד. בפועל, המדע העדכני מציג תמונה הרבה…
למדריך המלאבשנים האחרונות, תחום המחקר על הזדקנות המוח תופס מרכז במהות המדעית, כאשר מדענים ומשתמשים במחקרים חדשים כדי להבין את התהליכים המניעים את ההזדקנות הלא תקינה של איבר…
למדריך המלאצום לסירוגין אינו מבטיח ריפוי של סוכרת מסוג 2 ואינו סיבה להפסיק תרופות. שינוי משמעותי בזמני האכילה עלול להשפיע על רמות הסוכר ועל בטיחות הטיפול. אדם עם…
למדריך המלאפעם, דיאטה הייתה משימה זמנית. לפני חתונה, אחרי לידה, לקראת הקיץ. תפריט מודפס, גבינה לבנה 0%, חזה עוף, אורז לבן וספירת קלוריות כמעט צבאית. המטרה הייתה פשוטה:…
למדריך המלאלרדת במשקל זה קשה. לשמור עליו קשה עוד יותר. זו לא תחושה סובייקטיבית של מי שניסה פעם אחת ונשבר; זו אחת הבעיות המוכרות ביותר בעולם הדיאטה, ההרזיה…
למדריך המלאמי שמחפש דיאטה יעילה נתקל מהר מאוד ברעש: הבטחות ל"שריפת שומן", תפריטים קיצוניים, ואינספור שיטות שמבטיחות תוצאה מהירה. אבל כשמנקים את הכותרות, חוזרים שוב ושוב לשני רכיבים…
למדריך המלאהדיון על דיאטה נוטה להיתקע לא פעם סביב משקל, קלוריות והיקפים. אבל בשנים האחרונות, מרכז הכובד זז. יותר ויותר מחקרים בוחנים שאלה אחרת, עמוקה יותר: מה האוכל…
למדריך המלאאיזולאוצין היא חומצת אמינו חיונית שנמצאת במזונות חלבוניים רבים. מחקריה על חילוף חומרים מסקרנים, אך הכותרת ״תאכלו יותר, תשקלו פחות ותחיו יותר״ אינה מסקנה שהוכחה בבני אדם.…
למדריך המלאשמירה על ירידה במשקל בריאה בשילוב עם אימון גופני ואגוניסטים לקולטן GLP-1 ירידה במשקל בריאה מהווה מטרה חשובה בקרב אנשים רבים המעוניינים לשפר את איכות חייהם. תהליך…
למדריך המלאתוספים לירידה במשקל נמכרים עם הבטחות לשינוי בתיאבון, בספיגה או בחילוף החומרים, אך הראיות ליעילותם מוגבלות ורבים מהם עלולים לגרום לתופעות לוואי או לאינטראקציות עם תרופות. אין…
למדריך המלא
