מאמרים אחרונים
תזונה נכונה
מהי דיאטה דלת FODMAP? דיאטה דלת FODMAP הפכה בשנים האחרונות לאחת הגישות התזונתיות המובילות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז (IBS) ובעיות עיכול אחרות. אך מהי בדיוק דיאטה זו, ולמי היא מתאימה? הבה נצלול...
0
תזונה נכונה
למה הדיאטה היפנית כל כך בריאה? הדיאטה היפנית מושכת תשומת לב עולמית בזכות היתרונות הבריאותיים שלה. יפן ידועה בתוחלת החיים הגבוהה של תושביה ובשיעורים הנמוכים של מחלות לב, סרטן והשמנת יתר. בואו...
235
תזונה נכונה
מהי דיאטת "האזורים הכחולים"? הצצה לסוד אריכות הימים בעולם שבו דיאטות באות והולכות, דיאטת "האזורים הכחולים" מושכת תשומת לב מיוחדת. היא אינה רק עוד תוכנית לירידה במשקל, אלא גישה הוליסטית לחיים...
239
תזונה נכונה
מהי דיאטה דלת נתרן: מדריך לאורח חיים בריא יותר בעולם שבו מודעות בריאותית הולכת וגוברת, דיאטה דלת נתרן תופסת מקום מרכזי בשיח התזונתי. אך מהי באמת דיאטה זו, ומדוע היא חשובה כל כך? הבה נצלול לעומק...
246
תזונה נכונה
10 ארוחות בריאות מנצחות לילדים: טעים, מזין ופשוט להכנה בעידן של אוכל מהיר ונשנושים מעובדים, הכנת ארוחות בריאות לילדים יכולה להיראות כמשימה מאתגרת. אבל עם קצת תכנון וכמה רעיונות יצירתיים, אפשר...
242
פעילות גופנית
השפעת הפעילות הגופנית על בריאות הנפש: מעבר לדיאטה ומשקל בעולם שבו דיאטה ומשקל הגוף תופסים מקום מרכזי בשיח על בריאות, חשוב לזכור שפעילות גופנית היא הרבה יותר מכלי לשריפת קלוריות. המחקר העדכני מראה...
268
תזונה נכונה
האם אבקת חלבון טובה עבורך? מבט הוליסטי בעולם הדיאטה והכושר המודרני, אבקת חלבון הפכה למוצר פופולרי ביותר. אך האם היא באמת מועילה לבריאותנו? הבה נבחן את הנושא מזווית הוליסטית, המתייחסת לגוף, לנפש...
240
פעילות גופנית
12 סיבות שאתם לא מצליחים לרדת במשקל למרות האימונים ירידה במשקל היא תהליך מורכב שדורש יותר מסתם להתאמן בחדר כושר. רבים מתוסכלים כשהם מקדישים שעות לאימונים אך המשקל לא זז. הנה 12 סיבות נפוצות לכך...
268
פעילות גופנית
מתי כדאי לאכול אחרי ריצה כדי למקסם את ההתאוששות? ריצה היא אחת מפעילויות הספורט הפופולריות ביותר בישראל, עם יותר ממיליון רצים פעילים. אבל מה שקורה אחרי הריצה חשוב לא פחות מהריצה עצמה, במיוחד...
284
