מדריכים על דיאטה, ירידה במשקל, שומרי משקל ותזונה נכונה. בחרו נושא, קראו מידע שימושי והמשיכו לליווי מתאים.
204 מדריכים בנושא · עמוד 2 מתוך 12
תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) מהווה האצה בבעיה הורמונלית נפוצה, שמשפיעה על אחוז ניכר מהנשים בגיל הפוריות. היא מתבטאת במספר קשיים, כולל בעיות פוריות, השמנה, אקנה ועיוותים במחזור…
למדריך המלאהדיאטה הים תיכונית נחשבת לאחת התזונות הבריאות ביותר בעולם. מדובר בתזונה המנצלת את המגוון הרחב של המזונות שזמינים בעונות שונות, ומדגישה את היתרונות של רכיבים מקומיים טריים.…
למדריך המלאירידה במשקל לאורך זמן דורשת תהליך שאפשר להמשיך לקיים: תזונה מותאמת, פעילות בהתאם ליכולת, מעקב ותמיכה. השמירה על המשקל היא חלק מהתכנון מראש. אין שיטה אחת שמתאימה…
למדריך המלאמי שמנסה לבנות דיאטה מאוזנת יותר, לרדת במשקל או פשוט לאכול בצורה חכמה, מגיע בשלב כלשהו לאותה שאלה: איך מגדילים את צריכת החלבון בלי להישען כל הזמן…
למדריך המלאכשמדברים על דיאטה טובה ללב, רוב תשומת הלב הולכת בדרך כלל לתפריטים מוכרים כמו הדיאטה הים־תיכונית, להפחתת סוכר או לצמצום מזון אולטרה־מעובד. אבל יש גישה תזונתית נוספת,…
למדריך המלאממתיקים ללא סוכר מאפשרים טעם מתוק בלי כמות הסוכר שבמשקה רגיל, אך אין ראיה מספקת שהם פתרון עצמאי לירידה במשקל לאורך זמן. כותרות שקושרות אותם להשמנה או…
למדריך המלאלחץ דם גבוה לא מתחיל בדרך כלל בדרמה. הוא עולה בשקט, בבדיקת שגרה, במדידה ביתית, בביקור אקראי אצל רופא המשפחה. בהתחלה אלה מספרים "קצת מעל", אחר כך…
למדריך המלאהאם שתיית משקאות דיאט גורמת לדיכאון? המחקרים הקיימים אינם מוכיחים זאת. בכמה מחקרי תצפית נמצא קשר בין צריכה גבוהה של משקאות ממותקים, כולל משקאות דיאט, לבין דיווחים…
למדריך המלאהדיון על דיאטה, הרזיה ובריאות נוטה להתחיל במספרים: קלוריות, סוכר, כולסטרול, מדדים. אבל בפועל, אחת ההחלטות המשפיעות ביותר על הבריאות מתקבלת הרבה לפני בדיקת הדם הבאה —…
למדריך המלאהאם יש דיאטה שטובה יותר מהדפוס הים תיכוני לירידה במשקל? התשובה תלויה בהשוואה, במשך המעקב ובהתאמה לאדם. הכתבה הקודמת בעמוד זה תיארה מחקר של 300 משתתפים וירידה…
למדריך המלאזה נראה כמו פרט שולי בשגרת הלימודים: קפה במקום ארוחת בוקר, מאפה בין הרצאה לעבודה, ופיצה קרה בלילה מול המחשב. אבל כשהדפוס הזה חוזר שוב ושוב, הוא…
למדריך המלאמי שחי עם תסמונת המעי הרגיז יודע שארוחה פשוטה יכולה להפוך בתוך שעה לאירוע שמכתיב את כל היום. נפיחות, כאבי בטן, גזים, שלשול דחוף או עצירות עיקשת…
למדריך המלאבשנים האחרונות, מעט שיטות תזונה הצליחו לעורר עניין כמו צום לסירוגין. הוא נשמע פשוט, כמעט מפתה: לא בהכרח צריך לשנות כל מה שאוכלים, אלא בעיקר להחליט מתי…
למדריך המלאיש שומן שאפשר לראות במראה, ויש שומן שמספר את הסיפור האמיתי של הסיכון הבריאותי. שומן ויסצרלי שייך לסוג השני. הוא מצטבר עמוק בחלל הבטן, סביב איברים כמו…
למדריך המלאזה בדרך כלל לא מתחיל בדרמה. לא בעלייה חדה במשקל, אלא בסימנים הקטנים: עייפות קבועה בשעות הצהריים, רעב שמופיע מהר מדי אחרי ארוחה, בדיקות דם שמתחילות לזוז…
למדריך המלאהבטחה לירידה מהירה במשקל נמכרת היום כמעט בכל מקום: ברשתות החברתיות, באפליקציות, על אריזות מזון, ולעיתים גם בשפה שנשמעת “מדעית” מאוד. בפועל, המדע העדכני מציג תמונה הרבה…
למדריך המלאבשנים האחרונות, תחום המחקר על הזדקנות המוח תופס מרכז במהות המדעית, כאשר מדענים ומשתמשים במחקרים חדשים כדי להבין את התהליכים המניעים את ההזדקנות הלא תקינה של איבר…
למדריך המלאצום לסירוגין אינו מבטיח ריפוי של סוכרת מסוג 2 ואינו סיבה להפסיק תרופות. שינוי משמעותי בזמני האכילה עלול להשפיע על רמות הסוכר ועל בטיחות הטיפול. אדם עם…
למדריך המלא
